Летняя сушилка 2015. Диета, тренировки, спортпит

В августе собрался в отпуск, а потому решил сделать ещё один подход к избавлению от запасов сала на талии. 1. В этот раз я всё таки заставил себя начать взвешивать еду и просчитывать свой рацион, пользуясь таблицами калорийности. Как оказалось процедура взвешивания совсем не проблематична — достаточно к ней себя приучить. Для этого пользуюсь обычными […]

Насилие над телом №2

Этим летом решил предпринять вторую попытку сбросить лишнее при сохранении мышц, а не так как это было в декабре. В этот раз я заручился поддержкой бодибилдинг.ком и в частности программы Крейга Капурзо. Программа была рассчитана на 30 дней и подразумевала определённый график тренировок, кардио и диеты. С первыми двумя у меня всё получилось, а вот […]